Tension and Trauma Releasing Exercises TRE

TRE (Tension & Trauma Releasing Exercices) nach Dr. David Berceli ist eine relativ einfach zu erlernende Selbstregulationsmethode, die uns zu mehr Wohlbefinden, Lebendigkeit und Selbstkontakt bringen kann.

Mit Hilfe von sieben einfachen Übungen werden betroffene Muskelpartien gedehnt und zur Ermüdung gebracht, was zu einem unwillkürlichen Schütteln bzw. einem so genannten neurogenen Zittern führt. TRE ist eine sehr wirksame Methode, um muskuläre Verspannungen zu lösen, mehr in den Körper zu kommen, Stress gezielt zu begegnen und psycho-physiologische Muster zu erkennen.

TRE® kann nach einer sorgfältigen Einführung selbständig angewendet werden. Für das Erlernen einer sicheren Anwendung mit der Fähigkeit zur Selbstregulation, empfehle ich eine Einführung in einer Einzelsitzung als Paar oder in kl. Gruppen zu besuchen. Als geschulte TRE® Providerin biete ich hierfür nach Absprache Gruppenkurse wie auch Einzelsitzungen an. Bitte melden Sie sich bei Interesse bei mir.

Für Menschen mit einem traumatischen Hintergrund empfehle ich zudem eine therapeutische Begleitung.